다이어트 일기
03월 15일 (음식 1301kcal, 운동 511kcal)
블베bluebe
- 2018.03.16 10:29
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1301/ 1338
511/ 223
성공
(325)
아침식사 : 126kcal (9.68%)
| [풀무원] 종합녹즙 | 53kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
점심식사 : 270kcal (20.75%)
| [통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| [리오] 유기농 엑스트라버진 올리브유 | 41kcal |
| [쥬세페쥬스티] 발사믹식초 20년산 | 9kcal |
| [서울우유] 나 100% | 48kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 | 9kcal |
오후 간식 : 166kcal (12.76%)
| 천혜향 | 30kcal |
| 찐한 그릭요거트 | 113kcal |
| [마추피추] 카카오닙스 | 16kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 35% | 7kcal |
저녁식사 : 739kcal (56.80%)
| 양송이스프 | 34kcal |
| [피코크] 머스타드 치킨 샐러드 | 82kcal |
| 구운양파 | 8kcal |
| [뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 | 29kcal |
| 오리고기 구운것 | 99kcal |
| 순살치킨 가라아게 | 138kcal |
| [굽네치킨] 볼케이노 | 54kcal |
| 등심스테이크 | 171kcal |
| 구운마늘 | 25kcal |
| [크리스피 크림 도넛] 라즈베리 로즈힙 에이드 | 22kcal |
| [삼립] 무지무지달콤한 미니초코롤케익 | 73kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 511kcal
| 스트레칭 | 36kcal |
| 스트레칭 | 9kcal |
| 스트레칭 | 36kcal |
| 스트레칭 | 9kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 니 푸쉬업 | 3kcal |
| 트라이셉 딥스 | 4kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 218kcal |
| 빠르게걷기 | 97kcal |
| 스트레칭 | 28kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
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