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전 푸쉬업 하다가 자세가 안좋은지 왼쪽 팔꿈치와 어깨가 아파서 중단 ㅠㅠ
플랠크는 30초부터 시작했는데 지금은 5분까지는 해요. 정말 천천히 시간을 늘렸어요. 최근엔 1주일에 15초 늘려 익숙해지면 다음주에 또 15초 늘리고...