헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
SBS 스페셜 칼로리란?
행복하자m
- 2018.01.22 07:56
- 128
- 4
안녕하세요~
티비 돌리다가 우연찮게 SBS 스페셜 칼로리란?
2부 요요PD 의 난중일기
방송을 했어요..
저도 처음부터 본것이 아니지만..
내용은 많은 사람들이 다이어트를 하지만 요요현상으로 힘들어한다. 단기간으로 살을뺀다는것은 안되며 식단을 바꿔야한다. 양 보다 질!!!
영국사람과 한국PD가 고지방 위주로 식단과.
탄수화물의 식단으로 실험을 한결과
고지방이 오히려 살이 빠지고 한국PD는 둘다 빠졌지만..고지방이 살이 더 빠져서
쥐로 똑같은 칼로리지만 지방위주의 식단&탄수화물 식단 실험을하니 탄수화물 식단이 살이 많이 쪘다.
요요현상을 막으려면..식단을 바꿔야한다.
이런 내용인거 같아요~
시간되시면 보시면 좋을꺼 같아요..
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탄수화물도 좋은 탄수화물 섭취는 괜찮을것 같아요...가공된 백색탄수화물 말고요....
아 저도 이거봣는데 식단의문제보다 랩틴 호르몬(포만감)이 사람마다, 식단에 따라 반응하는게 다르다고하더라구요
요요야 사라지렴 ^^
유익한 내용 공유~~찜꽁