다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침공복운동 해도 되나요?
뚜비짜장
- 2017.12.05 23:06
- 113
- 1
제가 학생이라서 6시 30분에 일어나서 학교가서 10시쯤에 집에오는데 살은빼고싶어요ㅠ.ㅠ아침에 1시간일찍일어나서 공복에 운동해도 괜찮을까요 막 굶어서빼는건 요요때문에 더 찌는거같아서 안하려구요
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굶어서 빼는 건 물론 안 되죠. 운동량을 엄청 늘린다고 하셔도 식단조절은 필수입니다.
질문자님 질문만 답변해드리자면 아침 공복 운동은 몸 속 에너지원보다 체지방과 근육의 소비율을 높입니다. 그렇게 봤을 때 근육량의 손실이 좀 더 크니 장기적으로 봤을 땐 좋은 편은 아니겠죠? 물론 공복이든 아니든 엄청 크고 드라마틱한 차이는 없습니다. 운동 할 수 있는 시간이 그 때라면 그 때 하시는 게 맞죠. 원활한 다이어트 바랍니다.
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