다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트레이닝으로 꿀 복근을 만드는 방법 없을까요?
수영이랑요가랑
- 2017.11.22 16:16
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11자 복근을 만들고 싶어하는 다이어터입니다.
현재는 수영과 요가를 하고 있는데요, 복근이 생기는 데는 큰 도움이 되는 것 같지 않아서 고민입니다.
헬스장을 가면 해결될 일이지만, 시간도 경제적 상황도 여유롭지 않네요ㅠㅠ
그래서 혹시 집에서 간단하게 할 수 있는 홈 트레이닝으로 11자 복근을 만드신 분이 계신지,
운동법이 무엇인지 궁금해서 여쭤봅니다.
운동법을 간단하게라도 알려주실 수 있나요?
지금은 집에서 하는 운동으로는 윗몸일으키기만 하고있어요!
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지니빵 감사합니다^^
크런치, 레그레이즈 10~20회씩 최소 5세트 해보시고 갯수 및 세트 수는 되는대로 늘려보세요~ 단 자극에 집중해서 하시구요ㅎ 그리고... 사실 식스팩장착하실게 아니라면.. 살만 빼도 11자 복근은 나옵니다ㅎㅎ 복근은 누구나 있어요 살에 덮여있을뿐.. 식단관리와 유산소만 하셔도 11은 보일거에요ㅎㅎ