커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 18일 (음식 839kcal, 운동 532kcal)

이틀간의 먹방끝 . 또다시 힘내서 다욧. 홧띵 ㅋㅋ

아침식사 : 520kcal (61.98%)

미역국	36kcal
잡곡밥	242kcal
사과	28kcal
고등어구이	189kcal
배추김치	25kcal

오후 간식 : 134kcal (15.97%)

이틀폭식땜에 위가 늘어났나. 자꾸 배고픈것같은... ㅠㅡㅠ 이걸 다 먹을같진않고. 오후내내 천천히 먹어야지 오늘은 이걸로 끝.

자색고구마	26kcal
단호박찜	23kcal
바나나	46kcal
마카다미아	39kcal

저녁식사 : 185kcal (22.05%)

양배추찜	17kcal
잡곡밥	64kcal
김치제육볶음	83kcal
고추장	21kcal

운동 : 532kcal

2틀간 먹방짝었더니 속이 내내 부대끼고 계속 뭔가 입에 넣고싶고 나도모르게 냉장고문만 열었다닫았다 .....간식이 땡기는걸 결국 참아내긴 했지만. 저녁식사 오늘 안먹고 버티려했지만 못참고 먹었음. 간식참으려고 물엄청마시고 껌씹고. 녹차도 마시고 허브티도 마시고. 수고많았음. 나. ㅋㅋ 집에와서 운동도 했지롱. 운동은 2틀이상쉬면 하기싫오진다고 해서. 무작정스트레칭부터 틀고 시작. 하다보니 워매 넘 시원한거 .. 땀 쫙빼고 샤워끝냐고나니 야식생각도 말끔히 사라져버렸네. 내일도 다욧화이팅. 아. 이틀폭식한결과 몸무게 0.6키로 늘어있었음. ... ㅠㅡㅠ

스트레칭	150kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기	150kcal
하체지방연소및 근력운동	200kcal
스트레칭	32kcal

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