다이어트 일기
10월 30일 (음식 1107kcal, 운동 1312kcal)
dongan@005like
- 2017.10.30 21:46
- 65
- 0
- 음식
- 운동
1107/ 984
1312/ 164
성공
(1025)
아침식사 : 233kcal (21.05%)
| 김밥 | 222kcal |
| 두부조림 | 11kcal |
오전 간식 : 196kcal (17.71%)
| 우유 | 122kcal |
| 바나나 | 74kcal |
점심식사 : 254kcal (22.94%)
| 배추국 | 29kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| 무지개떡 | 140kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
오후 간식 : 233kcal (21.05%)
| 무지개떡 | 70kcal |
| [펩시] 게토레이 | 60kcal |
| [연세우유] 리얼아몬드 믹스넛츠 | 103kcal |
저녁식사 : 191kcal (17.25%)
| [스타벅스] 단호박 에그 샌드위치 | 66kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| 닭갈비 | 37kcal |
| 배추김치 | 15kcal |
운동 : 1,312kcal
| 백 익스텐션 | 40kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 데드리프트 | 80kcal |
| 랫풀다운머신 | 79kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 | 99kcal |
| 스텝퍼 | 30kcal |
| 보통 걷기 | 52kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 | 140kcal |
| 런닝머신 달리기 | 139kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
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