다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만 도와주세요
yeoniiiee
- 2017.10.09 21:40
- 244
- 6
정말 누가봐도 하체비만인 사람입니다.. 160조금안되는 키에 50키로가 나가지만 스키니를 못입어요 ...가슴만 마르고 가슴위 뼈가보일정도로 상체는 마르지만 ㅠ 하체가 진짜안빠지네요 어떻게 해야할까요ㅠㅠ.... 타고난 체형이려니..하려했는데 너무스트레스받습니다.. 근력운동도 열심히하고 싸이클도 50분은 주5회씩 꼬박꼬박! 하고있는데 ㅠㅠ 하체는 진짜 안빠지네요 계속하면 빠질까요?! 하비팁 있으신가요 ㅠㅠ
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유튜브에요[미서원- 4주다리찢기] 동영상있어요..그거 1주분부터 차근차근해보세요..저는 효과많이 봤어요..왜 우리 바지입어보면 알잖아요? 허벅지통이 널널해지는..ㅎㅎ 근데 몸무게는 그닥 차이없두만..왜 이럴까요? ㅎㅎ힘내세요..
끼아악쓰 싸이클도 유산소아닌가요?????
하체는 유산소가 젤 잘빠져요 하체가 있는 사람이 하체근력이랑 싸이클 잘못타면 오히려 성장해서 더 커진다하더라구요
yeoniiiee하비는 저염식단과 스트레칭이 중요하다더라구요ㅜ
달콤한기억 근력을 안해야할까요? 너무너무 스트레스받네요 ㅠㅠ
하비는 근력보단 유산소와 스트레칭이 좋다더라구요 그리고 미지근한물 자주마시고 짠음식 피하고요..