다이어트 일기
10월 03일 (음식 1188kcal, 운동 154kcal)
탱순언니
- 2017.10.04 00:54
- 52
- 0
:)
- 음식
- 운동
1188/ 1299
154/ 216
성공
(49)
아침식사 : 333kcal (28.03%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 82kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml | 203kcal |
| 파인애플 | 11kcal |
| [피코크] 고다 큐브 치즈 | 37kcal |
점심식사 : 405kcal (34.09%)
| 연어스테이크 | 328kcal |
| 고구마 | 65kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
오후 간식 : 13kcal (1.09%)
| 포도 | 13kcal |
저녁식사 : 373kcal (31.40%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 82kcal |
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
야식 : 64kcal (5.39%)
| 메론 백설 | 64kcal |
운동 : 154kcal
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 스쿼트 | 6kcal |
| 스트레칭 | 4kcal |
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