유산소, 근력운동 !!
제발빠져주라
체중감량을 위해서 운동하는데 하고있는거보면 유산소보다 근력운동 비중이 큰거 같아요ㅠㅠ 다리만 중점으로ㅠㅠ.. 다리가 두꺼워지는 기분이 들어요.. 근력보단 유산소비중을 더 늘려야겠죠? ㅠㅠ다리 근력운동하면 두꺼워지나요..?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
맛없어! 아하ㅎㅎㅎ 알이 언능 빠지길 바라며 열심히 해야겠어요 !! 감사합니당😄😄
유산소 운동은 지방과 근육을 함께 빼는 거고 근력 운동은 유산소운동에서 빠진 근육들을 채워주는 거에요! 유산소 30분 근력 30분하면 좋을 것 같아요! 근력운동은 처음에 하면 다리가 더 두꺼워지는 것처럼 보이지만 2주정도 꾸준히 하면 알이 사라져서 다리살이 이쁘게 빠진답니다-!
추석이얼마남지않았어요
올해 12월 말까지 여러분의 목표 몸무게는 ?
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
맛없어! 아하ㅎㅎㅎ 알이 언능 빠지길 바라며 열심히 해야겠어요 !! 감사합니당😄😄
유산소 운동은 지방과 근육을 함께 빼는 거고 근력 운동은 유산소운동에서 빠진 근육들을 채워주는 거에요! 유산소 30분 근력 30분하면 좋을 것 같아요! 근력운동은 처음에 하면 다리가 더 두꺼워지는 것처럼 보이지만 2주정도 꾸준히 하면 알이 사라져서 다리살이 이쁘게 빠진답니다-!