원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
운동하고 밥먹고
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.09.14 12:39
- 62
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사과1/4
9:00 트레이드밀러닝 10분
플랭크 30초3번 슈퍼맨 20회3셑
핵스쿼트
non20 10kg25회 2셑
레그프레스
non25 40kg25 50kg30회 60kg30 80kg30
스미스머신스쿼트
10kg30 15kg30 20kg30
원레그 데드리프트
non20회 5kg20회 15회
런지 20 18 15
로우머신(원암) 10kg20회2셑 15kg20회
케이블 스트레이트 암풀다운
11.25kg20 13.5kg20 15.75kg20회
점심은 같이 운동하는 동생이랑 돼지고기제육볶음...슬프게도 맛있었어요ㅠㅠ
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맞아요~맛나게드셨음 우울해하지말고 맛난거먹은기분즐기기임니다^^
맛있게 드셨으면.... 술퍼하지마세요. 단백질 섭취했다고 위안 하셔도 될 듯~!솔직히 운동후 먹는 밥은 다~~마시짜나영.
오늘 오전운동 수고 많으셨습니다.
저도 점심이 연탄 불고기를. ㅋㅋㅋㅋ일본 고깃집이라 숯불이 언제나 활활하거든툐. 거기다가 돼지고기 양념해서 굽 먹..했어요. ㅋㅋㅋ사진 좀 찍을걸. ㅠㅠ 맨날 지나고 후회해요. 내손만 기달리는 가게 식구들이 있어서. ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 저두 어제 아버님이 소고기를~~~폭풍 흡입하공 회개운동 불나게하고 잤어요ㅋ
오늘은몸꽝내일은몸짱 으으음..감사해요 ㅜㅜ
서진맘1 그래서 사진은 올리지않았습니다ㅠㅠ
아..겁나 맛나겠어요.