자유게시판
다이어트 하시는 분들, 하루에 몇 칼로리 드시나요?
YJOH
- 2017.09.10 00:01
- 252
- 7
다이어트 시작한 지 이제 2주 되가는데요, 현재 2kg 정도 감량했습니다.
식단조절 하느라 엄청 조금 먹는데요.. 계산해보니까 하루에 600kcal 정도로 먹고 있었더라구요!
그런데 오늘 어떤 글을 보니, 너무 적게 먹는건 오히려 나중에 안좋다고ㅠㅠ 영양분 섭취때문에 본인의 기초대사량 만큼은 먹는게 좋다고 하더라구요ㅠ
그런데 또 그렇게 먹으면, 금방 안빠질거 같고.........
다른 분들은 하루에 어느정도 드시는지 궁금하네요~!
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저두 900칼로리 선으로 먹고 있어요; 600이면 배고프고 기력 딸리지 않나요 운동할 힘도 없을 것 같은데;;
첫주에는 250정도 먹었구 둘쨋주부터는 600정도로 현재까지 유지중입니다!
저는 800칼로리로 2주간 운동 주5회하면서 4키로뺏어요!
저는 보통 650에서 800사이로 먹고 있어요!
저도 1000~1200 수준이여. 1200넘지않으려하구요. 좀 넘는다싶은날엔 운동시간을 더 늘려요.
보통 하루에800~900 먹어요
기초대사량수준으로 드시면되는데 1000~1200칼로리 드심될꺼예요 800칼로리 이하로 드심 요요온다고 하네요 ~