원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
목욜 운동-가슴
여왕처럼살기
- 2017.08.31 14:27
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바벨밴치프레스ㆍ덤벨밴치프레스 (슈퍼) 9세트
인클라인프레스머신 6세트
디클라인 프레스머신 3세트
오늘은 가슴운동에 집중했습니다.
운동 마치고 폼롤러, 사우나도 15분 가량 하고 몸 풀어 주었어요. 오늘 운동 자극도 좋고 뿌듯하게 마무리 했습니다. 유산소를 못 하는게 안타깝지만 충분히 만족 해요.
어제 저녁은 친구들 만나 갈비살, 오징어 버터구이 묵고 10시까지 술자리에서 안주만 축내며 사이다 반캔 먹고 귀가 했어여. 소화시키고 자느라 늦게 잠들었네요ㅜㅜ
그리고 오늘
아침- 호미빵 한조각 프로틴 2스쿱(늦잠 땜에 제대로 못 챙겨 먹었어요)
점심-구내식당 밥, 카레, 잔치국수,김치, 어묵복음,무말래이,튀긴만두 4 개
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55러브 저도 간만에 했어요. 간만에 해서 그런가 아팠다능ㅜㅜ
okoge2020 마자요~ 자극도 되고 무엇보다 격려와 응원이 참 고맙죠.
감사하고 함께 홧팅 해요^^!!!!!
오늘은몸꽝내일은몸짱 일년 반 넘게 입었더니 가랑이 사이 실밥이 중간중간 너덜거리네요. 허벅지가 막 닿아 그런지... 무튼그만큼 좋아해서 자주 입던 옷이랍니다.
폼롤러운동은 혼자하기 힘들던데 ㅎㅎ유투브보며 하다 잠정휴식ㅋㅋ
라인 이쁘시네요~^^
ㅎㅎㅎ운동은 역쉬 공유가 맛이에요. 혼자서 열심히 하는것도 나름뿟하지만. 이렇게 공유하면서 좀더 자극받고 열심히 하게되더라구요. ^^누군가가 응원해주는 느낌 같은거죠. ㅎㅎㅎㅎㅎ홧팅입니다용. ^^!!!!!!
카모무늬 팬츠예뻐요~♡