17일차

아침 - 단백질 쉐이크
점심 - 단백질 쉐이크
저녁 - 단백질 쉐이크
Kfc 윙 2, 코리안치킨 1, 새우 두개, 스파게티 2입, 초코 무스3숟가락, 푸딩 4숟가락, 크루통, 비프치크1입

18일차

아침 - 단백질 쉐이크
점심 - 단백질 쉐이크
간식- 천도복숭아 1/2
저녁 - 단백질 쉐이크
라면1/2, 비건 카레1/2,단호박구이3조각, 가지구이2조각

19일차

아침- 단백질 쉐이크
점심 - 단백질 쉐이크
저녁 - 단백질 쉐이크
삼겹살 200g, 샐러드채소, 김치 2쪽, 동치미 6숟가락
밥1/2,
식후땡 - 얼그레이티, 스콘 한입(블루베리쨈)

마무리..
애기랑 학교땜에 식단 준비하기가 어렵다
단백질쉐이크 시작.. ㅜㅡㅜ요요는 필연적이니 운동 진짜 빡씨게 해야지ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠ
담주부터 다시 빡씨게ㅜㅡㅜ운동 식단 모두