다이어트 일기
08월 23일 (음식 1445kcal, 운동 1594kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.23 21:50
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- 음식
- 운동
1445/ 1786
1594/ 298
성공
(1637)
아침식사 : 396kcal (27.40%)
| 사과 | 51kcal |
| 키위 | 39kcal |
| 쇠고기미역국 | 166kcal |
| 삼육두유 검은콩 칼슘두유 | 140kcal |
점심식사 : 554kcal (38.34%)
| 흰밥 | 172kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 갈치구이 | 149kcal |
| 쇠고기미역국 | 132kcal |
오후 간식 : 370kcal (25.61%)
| 키위 | 39kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
| 삼육두유 검은콩 칼슘두유 | 140kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
저녁식사 : 125kcal (8.65%)
| 푸드원 황칠 닭가슴살 | 125kcal |
운동 : 1,594kcal
| 스트레칭 | 132kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 카프레이즈 | 56kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 32kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| (홈트) 맥도날드 칼로리 버너 | 360kcal |
| 승마 | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 377kcal |
| 걷기 1만보 | 429kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
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