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플랭크 30일 도전 최종후기!

다신등급

오렌지자스민

  • 2017.08.20 00:41
  • 1,034
  • 10

맙소사, 후기를 따로 작성하는건지 지금 발견했네요ㅋㅋ
30일 마지막 도전 글에 후기 올리는 건줄 알았는데ㅋㅋㅋ 그리하여... 같은 내용이지만 다시 올립니다 ㅜㅠ뀨...




2017.7.16-2017.8.18간 플랭크 도전했습니다!
초반에 플랭크 자세할 때 발을 모으고하다가 자에가 잘못됬다고 생각되서 초중반쯤 고쳐서 진행했어요ㅋ

식단조절을 안해서 큰 변화가 없는것 같기도 하구ㅜ 그렇습니다만... 일단은 전에 비해 복부랑 팔뚝 라인하고 탄력이 조금 붙은 것 같아요!

플랭크+실내싸이클(30-50분)타서 체중은 초반에 66에서 지금 63.5로 줄었어요ㅋ
근 한달간 2.5정도 빠졌네요. 몇일 전부터 토마토를 많이 먹고 다른 걸 많이 안먹어서 그런 것 같지만 유지해야겠죠!!

앞으로도 쭉 매일 300초 유지하려구여ㅎㅎ
다른 분들도 다이어트 힘내세요!
매일하는 습관이 제일 중요한 것 같습니다!

플랭크 30일 도전 최종후기!

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  • 초보
    오렌지자스민 2017.08.21 14:34

    jum**** 으헉ㅜ 300초도 힘들던데 길게 더 많이 하시는 분들보면 부러워요ㅜㅠ 유산소가 더 편한 초보는 눈물 한방울 흘립니다...
    그래도 계속 하다보면 불안정했던 자세도 잡히고 지방도 잡히더라구요. 저도 무산소를 즐기는 날이 왔으면 좋겠어요!ㅋㅋ

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  • 정석
    내몸은내책임 2017.08.21 12:17

    플랭크 하면 할수록 늘더라구요~^^
    효과도 물론 엄청 좋구요.
    300초 하고 힘들면 연결해서 사이드나 돌핀 등 몇가지 더하면 7~8분 가능해요.

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  • 초보
    오렌지자스민 2017.08.21 10:17

    swes 폰카화질이 안좋아서 큰변화가 안담것같아서 시무룩했는데 기운나네요!ㅎㅎ 저도 오늘부터 다시 1일이에요! 함께 힘내서 지방을 쪼입시다!ㅋㅋ

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  • 초보
    오렌지자스민 2017.08.21 10:15

    vivbib 맞아요. 운동도 휴식을 가져줘야 좋다고 그래서 그 핑계대고 이틀 안해더니 막 양심이 찔리네요. 오늘부터 다시 300초 실천하려구여! 우리, 화이팅해요!!

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  • 초보
    swes 2017.08.21 08:24

    와~변화가 보이네요~저도 오늘부터 시작할건데 효과가 있음 좋겠어요~

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  • 입문
    vivbib 2017.08.21 08:15

    매일하는습관 ㅜㅠ어려워요 ㅜㅠ화이팅화이팅!!

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  • 초보
    오렌지자스민 2017.08.20 22:17

    HY2 저도 공부핑계로 어제오늘 안했어요ㅋㅋ 낼 부터 다시 해야겠어요ㅜ! 쉬다 다시 하려면 넘나 힘들게 느껴지더라구여 ㅎ

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  • 초보
    오렌지자스민 2017.08.20 22:16

    crystalsin 감사합니다^^ 비 오락가락 내리는 날씨에도 힘 내십시오!

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  • 입문
    HY2 2017.08.20 22:01

    매번 해야지 해놓고 안 하고있죠..이번 기회에 제대로 해봐야겠네요!!

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  • 입문
    crystalsin 2017.08.20 08:46

    축하합니다~ 대단하시네여

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