거울이나봐라 전 5개월이 지났는데
건강하게 먹을거 세끼 꼭 먹고있어요
비록 10키로밖에 감량못했지만
더디더라도 이방법이좋으네요
극단적인 다이어트는 건강에 넘 안좋아요
우리 건강하게 요요없이 다이어트해요
화이팅!^^

jerrybaby 맞아여ㅜㅜ영양소가 없으면지방이 더안빠져여..화이팅!

저도 초반엔 절식시 더 잘빠질줄알고 800먹고 안먹을땐 600까지만먹고 운동하고 했는데 결과는 살은 더디빠지고 머리카락이 더 빠지더라구요ㅜㅜ
결국 마음고쳐먹고 1200정도 먹으며 운동해서 3개월간 9키로 빼고 유지어터 되었구요
마음이 급하면 건강만 더 헤치는거같아요
천천히 꾸준히가 정답인듯..

빙그레*.* 넘걱정마시구 운동,먹는거 적당히만 하면 유지가되용ㅜㅜ

저도 요거 깔고 800~900 맞춰먹으려고 하다가 못참고 이,삼일 간격으로 폭식하고 맞춰먹고 폭식하고를 반복했어요 ㅜㅜ 요번 달부터는 1000~1100으로 맞춰먹고 있어요. 황금기 버프타서 미동 없던 몸무게가 줄어들기 시작했는뎅. 적당하게 잘 먹고 있다고 생각하는데도, 아침만 든든히(그래도 현미밥 반공기)먹으면 한끼 400이 넘고 전체 칼로리가 오바 돼서 솔직히 맞추기가 어려워요 😭 그래도 다들 이렇게 한다고 생각했는데 아니군요. 하긴 평생 안먹고 살 수 없으니 늘려야 할 것 같은데 몸무게 증량 될까봐 걱정이네여;;; 😱😱

새우샐러드 지금처럼만꾸준히ㅎㅎ!

저는 그래서 비포애프터방 잘 안가게 되더라고요ㅠㅠ 조급하게 생각하지않고 꾸준히 하고 싶어요 지금 5개월째고 지난달까지만해도 몰라주더니 이번달되니 다들 빠진거 알아봐주더라고요

Hoo!! 아공감이요ㅠㅠ건강회복시키느라 힘들었네요ㅜ

조급하셔서 그런 것 같아요 저는 미용체중 이하로 내리는데 1300 내외로 먹었거든요 유지한다고 1500 좀 안 되게 먹는 바람에 38까지 빠졌다가 일부러 지금 체중으로 올린 거 말고는 요요랄 것도 없이 1년 반 넘게 잘 유지하고 있어요

사실 저는 1300 내외 먹으면서도 몸이 안 좋아지던데.. 특히 위장이 아작;; 다들 천도 안 먹고 어떻게 지내시는지 모르겠어요

별바다 많이감량하셨네요ㅎㅎ넵 뭐이미 800씩먹고 좀뺐다가 요요가 온상태지만..ㅠㅠ 화이팅합시당!