30일 플랭크
30일 플랭크 30일차 성공!
정녕코
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- 2017.08.15 22:09
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처음에 20초는 가볍게 시작했고요,
2분 정도까지 힘들어도 한번에 참고 해보았는데요
무리하게 참은 것인지 머리가 아파 오더라구요 그래서 그 다음부턴 길어야 1분30초 또는 1분씩 나눠서 했어요
처음부터 <1000칼로리 이하로 먹기>와 같이 도전해서인지 뱃살이 조금 들어간듯 해요
보기엔 별 차이가 없긴하지만요ㅋ
한달동안 몸무게도 약 3kg정도 빠졌어요
상체 치수만 77→66.5로 변경되었구요
아직은 부끄럽지만 사진도 같이 올려봅니다
모두 원하시는 목표까지 화이팅입니다^^
before 사진
after 사진
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