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요가를 한달정도 다녔는데도 그대로이면 제 문제일까요?
샐이
- 2017.08.07 21:10
- 122
- 2
주5일 학원 휴가말고는 매일 다녔어요
워낙 유연성이 1도 없긴 했는데 아직도 바닥에 손이 안닿고
다운독할때도 발바닥 닿는것도 너무 힘들고
동작만 어부지리로 따라가는 정도예요...
심지어 다리를 짝 피는것도 힘들어서 버티지도 못하네요 ㅋㅋ
평소 운동을 아예 안하기도 했고 다이어트 하면서 근육도 같이 빠지는 바람에 근육량이 평균이하라 헬스 다닐려고 하는데
근력운동 좀 하면 좀 나아질까요?...ㅠㅠㅠㅠ
성격이 금방 포기를 잘해서 이번에는 그러기 싫어 요가도 계속 다니고 싶은데 어떻게 하면 나아질까요ㅠㅠ
아무래도 제가 수업을 제대로 따라하지 못해서 실력이 그대로 인거겠죠?ㅠㅠㅠ
너뮤 답정너인 질문 죄송해요
오늘 요가 하고 왔는데 달라지는게 없는 제 자신이 넘 속상해서 글 올려봐요....
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제 경우 식사 3끼는 꼭.. 요가 하기전에 근력운동 꼭 했구요. 요가 끝나면 런닝머신 30분이상. 혹은 스피닝 자전거로 30분 탔어요. 요가 만으론 근육이 안붙어요. 따로 근력운동 필수로 하셔야 해요. 유산소도 꼭 해주셔야 체지방이 감소 됩니다.
요가는 솔직히 몸매라인은 잡히는데 살은 안빠져요~근력운동이랑 같이 겸해 주시면 좋아요~ 요가는 꾸준히 하시다보면 자세 제대로 할수있어요~시간이 좀 걸리지만요
자세교정이랑 라인은 진짜 좋아져요