-달냥이- !! 정말 멋지세요. 정해놓고 하는게 답인거 같아요. 흐지부지 주 삼회 치팅이 되곤했는데. 팁 감사합니다

제2의인생r 철저하게 식단을 지키진 못하고 평일 점심에도 가끔 고칼로리 먹방찍는 날 있어요ㅋㅋㅋ 대신 양을 조절해서 피자든 치킨이든 빵이든 케이크든 딱 한조각이나 하나씩만 먹으려고 해요. 주말 치팅데이에는 메뉴나 양에 상관없이 하루 총 섭취칼로리 1500~1800 미만으로 잡고 있구요. 그리고 운동은 토요일날 쉬고 치팅데이는 일요일^^ 토욜엔 운동을 쉬는 대신 식단을 잘 지키고 일욜엔 치팅으로 많이 먹어두 운동으로 5~600날리니까 덜 불안해서 좋더라구요.

-달냥이- ㅋㅋ 치팅 데이 잘 지키시나봐요. 전 칠월은 반이ㅡㅡ 치팅이었네요 일주일 한번 지키시는 거에요?

제2의인생r 이틀만 참으면 치팅이니까요 ^~^ 그때 먹으면 됩니다!!

ㅋ 이기셨어요. 대단하셔요:)

겨울아줌마 저 파바에서 뜯어먹는 치즈식빵 살 뻔 했어요. 트레이에 담았다 내려놨다 108번뇌를 했죠ㅋㅋㅋ

굿굿굿 ㅋ