다신8기 체지방줄이기반
7.31.~8.6. 필수미션 및 일일미션
너구리한마리
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- 2017.07.28 22:29
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필수미션 : 10-minute sexy back and 6-pack abs workout 입니다.
https://youtu.be/ZaVXgohrSZE
난이도는 높지 않아보여요!
일일미션 입니다.
월요일 : 몸무게 인증 및 만보 걷기
화요일 : 내가 원하는 몸매 사진 올리고 다이어트 다짐 적기
수요일 : 처방받은 칼로리 이하로 먹기(칼로리 처방 캡쳐 및 식단 화면 캡쳐)
목요일 : 스트레칭 10분 (기상후 or 운동 전 후 or 취침 전)
금요일 : 플랭크 1분
주 말 : 6시간 이상 수면하기 (취침시간, 기상시간 기록하기) or 30분이상 편히 쉬기
다이어트는 열심히 운동하는 것도 중요하지만 휴식도 중요하다고 합니다. 날도 덥고 습하기 건강 조심하시고 즐거운 다이어트 하시길 바라요😉
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공지로 옮겼습니당
다음 미션은 화이팅1030님께 부탁드려도 될까요? 😳