하루 칼로리는 얼마나 되세영?
한달이면 정체기 꽤 됐네요ㅠㅠ
그래도 이미 많이 빼신터라 정체기가 더 오래갈수도 있을거같아요
저는 1년간 10키로를 뺐으니까요ㅎㅎ 아주 조금씩 빠지거나 늘고 정체하고 그랬죠...
3달까지는 빠진 몸에 적응하는구나 생각해야 할거같아요
혹시 하루 총 칼로리 얼마나되는지 아시나여?

마시애린 아하 그렇군요
오늘부터 좀더 식단을 늘려야겠네요
운동은 근력으로 바꿨는데 식단은 생각못했어요
언제나 늘 감사해요
제가 힘들땐 늘 애린님이 도움을 많이 주시네요
힘내볼께요 아자아자^~^♡♡♡

별바다 아마 그 식단에 적응하신거같기도 해요
오히려 조금 늘려먹는게 효과 좋을수도있어요
1300-1400정도로 조금씩 늘려보시고 1500까지도 괜찮을거같아요
그러다가 한두달 후에 다시 1200정도로 줄여보시면 효과적일거같아요!
정체기가 오래되면 식단이든 운동이든 조금씩 바꿔주는게 좋다고 하더라구요^^

마시애린 하루 총칼로리
1000~1200칼로리고요
아 그렇군요
빠진몸에 적응ᆢㅠ

체중생각은 일단 접고 운동과 식이
전처럼 해야겠네요
운동으로 땀 엄청 흘렸네요 ~^^
감사해요 애린님♡

아 무슨 수미상관도 아니고 맨첨에물어본거 맨뒤에도 썼네요ㅋㅋㅋ민망