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다이어트 식단

크림치즈케이크

다신등급

MlleDaphne

  • 2017.06.29 18:36
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크림치즈케이크

디저트가 먹고플땐 끼니 대신으로

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  • 정석
    MlleDaphne 2017.06.29 20:58

    Fournine 헤헤 별 거 아닌걸요
    같이 화이팅해요^^

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  • 정석
    nicenice097 2017.06.29 20:18

    순네 우와! 감사해요 내일 꼭 사서 읽어볼게요!! 책추천도 해주시다니ㅜㅜ 감동..! 우리 같이 화이팅해요!!😄

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  • 정석
    MlleDaphne 2017.06.29 20:15

    Fournine ㅎㅎ 감사해용
    저는 모태토실이라 초등학교때부터 다이어트와 요요를 반복했는데요
    한달에 5kg 넘게 빼고 두세달동안 10kg 찐 적도 있구요 그러다보니까 차라리 네달동안 천천히 뺐으면 지금 날씬할텐데 하는 생각이 들더라구요

    살찔까봐 불안하시다면
    프랑스 여자는 살찌지 않는다 라는 책 정말 정말 추천해요!!
    60대 정도 된 저자가 미국유학 시절 살이 쪘다가 다시 원상복귀하고 평생 잘먹으면서도 살찌지 않을 수 있었던 습관과 마인드가 담긴 책이에요~

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  • 정석
    nicenice097 2017.06.29 19:53

    순네 오호! 뭔가 여유로워보이구 좋네요.. 전 뭔가 관리식단말고 일반식을 먹으면 다시 살찔까봐 불안하고 그렇네요😂 어떻게하면 그렇게 여유로운 마인드를 가질 수 있을까요..부러워요!

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  • 정석
    MlleDaphne 2017.06.29 19:49

    Fournine
    그러시군요ㅎㅎ
    전 사실 유지한다고는 하는데 1~2kg정도 욕심이 나서 좀 더 조절하는 편이에요
    한식 먹을때는 밥 몇숟가락 덜 먹고 나물, 생선반찬 위주로 먹어요
    고기두 삼겹살, 꽃등심 멀리하고 앞다리살, 안심 위주로 먹어요
    그리고 전 가능하면 식사 때마다 와인 한잔씩 마셔요
    뭔가 느긋하게 먹게 되니까 좋더라구요
    과일도 서너가지 쟁여놓고 간식으로 먹구요
    참! 하루에 토마토 3,4개씩 설탕 안넣구 주스로 마시구 있어요
    이 정도면 평생 할 수 있겠다는 생각이 드네요ㅎㅎ
    하루 총 1800칼로리 내외로 먹으려고 해요

    그리고 제가 대학생이다보니 학교갈때는 만보 가까이 걷더라구요
    의식적으로 지하철 에스컬레이터 안타고 계단으로 다니구 버스 한 정거장 정도 더 걷고 그래서 그런 것도 있지만요~

    이렇게 하니까 아주 조금씩 빠지면서 유지되고 있어용

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  • 정석
    nicenice097 2017.06.29 19:27

    우와 저랑 비슷하게 감량하셨네요!!저두 유지중인데 몇달째 어떻게 유지하셨어요?? 저는 평소엔 관리식단으로 하면서 외식있을때 주로 먹는데 지금 3일째 연속 외식이라 조금 간당간당해요..ㅎ불안합니다..7시 전에 적당히먹고 끝내서 그나마 다행이긴하지만..😂

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  • 정석
    MlleDaphne 2017.06.29 18:54

    눈꽃이떨어져요 감사해요^^ 화이팅하세용

    답글
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  • 정석
    이주형인생최애 2017.06.29 18:51

    아~~~ 대단하세요~~

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  • 정석
    MlleDaphne 2017.06.29 18:50

    눈꽃이떨어져요 500칼로리 정도 돼요~
    저는 천천히 즐겁게 빼자는 마음으로 15kg 감량하고 몇달째 유지 중이에요

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  • 정석
    이주형인생최애 2017.06.29 18:41

    칼로리가 높지 않나요?

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