다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁굶기 다이어트
이뻐지자경아야
- 2017.06.19 18:52
- 224
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저녁 굶기 다이어트 효과 잇을까요 참고로 점심은 자유식
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6시,7시이후 금식은 효과있어요~~
단, 아침점심 잘 챙겨드시고~~~
영양소 골고루 잘 섭취하셔야해요~~~
저는 아침잠 많아서 아침 패스~
별생각없이 1일1식을 약 1주일했다가~~
생리기간이랑 겹쳐졌을때 쓰러졌어요~~~
온 세상 하얗고~~~ 의사샘 왈 밥드세요 ㅠㅜ
영양실조입니다 하셨더래여 ㅠㅜ
아침과 점심을 드신다는 조건하에 저녁을 굶는 다이어트는 효과 있습니다.
하지만 저녁을 안드신다고 아침이나 점심을 많이 드시면 말짱도루묵이 되니 식사량도 조절하면서 드시길 바래요~
안되요
절대 굶지마세요!
하루 총칼로리 세끼로 나눠서 드셔야
요요도 안오고 좋아요
대신 점심은 반만 드시는걸로 ^^