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무릎에 무리없는 유산운동추천좀ㅠ

다신등급

목표감량8kg
  • 2017.06.16 01:21
  • 203
  • 6

과운동부족때문인지 잘못된자세들로인해 발생한것인지
무릎연골이약해져서 당분간 오래걷기,뛰기,자전거,계단오르기처럼 무릎에 무리가가는 활동은 어렵습니다..
근데 몸이안좋아지니 스트레스로 먹기만늘도 활동량은 더 줄고있습니다ㅠ
무릎에 무리가 안갈만한 유산소운동은 없을까요??

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  • 초보
    한번은말라봐야지 2017.06.16 11:06

    저도 연골연화증 진단도 받았는데요 꾸준히 걷기는
    괜찮은거같아요! 저는 오히려 자전거타면 무릎꺾임증상이 생겨서 근력운동 가볍게하고 런닝머신타고 산책걷기해요. 앞허벅지 근육 키우면 증상도 완화된다고 하더라구요

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  • 초보
    쌍둥이어멈 2017.06.16 08:03

    무릎연골이 약해졌다는게 병원진단인건가요 아니면 단순히 "앉았다 일어날때 무릎이 너무아파"서 본인 스스로 그렇게 생각하시는건가요?? 전자라면 윗분들 말씀대로 수영밖엔 답이없을것같구요 후자라면 자전거나 걷기를 하셔서 무릎주위 근육을 키우시는데 덜 아플거예요... 제가 살이 쪄서 어느날부터 무릎이 너무아파서 정형외과가서 여쭤봤더니 아프다고 무릎안쓰면 더 나빠질거라고 하시더라고요..

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  • 초보
    뚠붕 2017.06.16 07:47

    수영이요~^^

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  • 다신
    옐로우러브 2017.06.16 03:52

    사이클요~실내사이클

    답글
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  • 정석
    폭식마녀 2017.06.16 02:20

    수영밖에 없는 듯해요.

    답글
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  • 초보
    밝은빛80 2017.06.16 01:37

    수영이요

    답글
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