다이어트 일기
04월 20일 (음식 631kcal, 운동 387kcal)
go-go
- 2017.04.21 07:58
- 42
- 0
- 음식
- 운동
631/ 800
387/ 239
성공
(317)
아침식사 : 213kcal (33.76%)
| [아웃백] 부시맨브레드 (1봉, 31g) | 97kcal |
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 36kcal |
점심식사 : 258kcal (40.89%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 계란찜 (3소접시, 100g) | 76kcal |
| 골뱅이무침 (1/4중간접시, 25g) | 27kcal |
저녁식사 : 160kcal (25.36%)
| 양배추 (1접시, 80g) | 20kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 88kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 파프리카 (1/2개, 23g) | 3kcal |
| 번데기통조림 (1/4캔, 35g) | 41kcal |
운동 : 387kcal
| 사이클 (40분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 175kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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