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하루에 100~250 정도의 칼로리만 드시고 뺀다는건 그냥 거의 굶는다는 말이에요. 10000% 요요는 기본이구요. 건강을 해칠뿐 아니라 생활이 안되요... 절대로 이렇게 하시면 안되요 ㅠㅠ
운동안하고 식단으로 살빼실거면
일단 하루에 100~250정도의칼로리만 드셔야해요
그러면기본적으로 1일1kg는 빠집니다
제가 그렇게 뺏고 지금도 그렇게하고있어요
포만감은 많고 칼로리는 낮은 과일섭취 권장합니다^^근데 이게 좀위험한방법이라 성장기이시면 좀 안좋으실수가있어요..