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다이어트 일기

04월 06일 (음식 754kcal, 운동 360kcal)

다신등급

이저이

  • 2017.04.07 16:38
  • 107
  • 1

3일차

  • 음식
  • 운동

754/ 1070

360/ 178

성공
(498)

아침식사 : 20kcal (2.65%)
대추방울토마토 (10.0개, 150g) 20kcal

점심식사 : 468kcal (62.07%)

가정식백반 (3/4인분, 450g) 468kcal

오후 간식 : 7kcal (0.93%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 340ml) 7kcal

저녁식사 : 259kcal (34.35%)
야채샐러드 (드레싱 포함) (3/4인분, 112g) 110kcal
대추방울토마토 (6개, 90g) 12kcal
구운계란 (1개, 45g) 73kcal
청포도 (1회, 30g) 20kcal
[빙그레] 요플레 오리지널 딸기 (1/2개, 42g) 44kcal

운동 : 360kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
런닝머신 걷기 (21분) 80kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
윗몸일으키기(세트) (40회) 10kcal
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  • 초보
    강원도의닌자 2017.04.07 20:16

    화이팅입니다^^

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