다이어트 일기
04월 05일 (음식 1137kcal, 운동 463kcal)
쁘뇨
- 2017.04.06 00:35
- 26
- 0
아자아자
- 음식
- 운동
1137/ 1797
463/ 299
성공
(824)
아침식사 : 98kcal (8.62%)
| 황금똥빵 (1회분, 40g) | 98kcal |
점심식사 : 393kcal (34.56%)
| 가지볶음 (1소접시, 50g) | 35kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 계란말이 (1소접시, 38g) | 54kcal |
| 배추김치 (1소접시, 40g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 감자탕 (1인분, 25g) | 28kcal |
오후 간식 : 257kcal (22.60%)
| 황금똥빵 (1개, 40g) | 98kcal |
| [다신샵] 단백할시간 블랙 (1개, 35g) | 159kcal |
저녁식사 : 389kcal (34.21%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 낙지젓갈 (1종지, 35g) | 35kcal |
| 콩자반 (1소접시, 9g) | 33kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 19g) | 24kcal |
운동 : 463kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| 새천년 건강체조 (20분) | 126kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (3분) | 16kcal |
| 카프레이즈 (3분) | 21kcal |
| 크런치 (20회) | 5kcal |
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