다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살을빼고잇는데뺀거같지가안아요...
다이어트란2것
- 2017.04.05 23:04
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저는살빼고잇습니다... 태연.벤 아이린 등등 연예인들보면 말라서 제눈에는이뻐보이더라구요.. 제키159 몸무계50 체지방 평균이하 적구요 근육량도 평균이하로 적더라구요...그런대왜!!몸집이커보이는걸까요...작아지고싶은데.. 운동은 주4일 에서5일 정도 하루에한번스피닝해요...점심 일반식 한끼먹구요 도와주세요 멀고쳐야하나요 몸무계46이목표에요.. 더빼볼까요 몸무계를 ...
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다이어트란2것 다이어트보다는 근력위주로 3일하는건 어떠세요?
주1일이면 운동이 될까모르겠네요
꾸준히하는게 중요해요 살보다는 라인만들기만 하시면되요 화이팅
좋은정보감사드려용 혜가
이제 근력운동도가치하려구요 ㅠㅠ 일주일에 하루만해도될까요...?제가 주5일운동 4일스피닝 1루 근력운동 어떤가요??
근육량이 평균이하로 적어서 일것같은데요 같은 몸무게라도 사이즈나 라인은 많이 달라보일수 있어요
그냥 무조건 체중보다는 근육을 키우면 라인도 살아날꺼예요 근력한다고 근육이 보디빌더처럼 막 생기진 않아요 유산소만해서는 연예인 몸매만들수 없어요 다신홈트보고 스쿼트나 런지등 해보세요