다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밥대신먹는걸로 조금만먹어도 포만감높은음식이 어떤게있나요ㅠㅠ
익명의사람
- 2017.03.22 19:23
- 145
- 4
아니면 많이먹어도 칼로리가 얼마안된다든가...ㅠㅠ
닭가슴살만 먹기는 좀 물릴거같아서...
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흰자,연어,오징어,소라,낙지,골뱅이,새우,두부,살코기육류,참치캔 기름빼서~ 등 단백은 많아요. 실곤약에 골뱅이 작은거 물에 헹궈서 씻고 각종야채 넣어서 먹으면 배 진짜 불러요. 칼로리도 아주 착하죠. 밥 1/4에 저렇게 먹어보세요. 배불러서 다 못먹지 싶은 생각도 들어요. 세끼에 뭘 먹던 야채는 필수.. 야채가 변비,공복감,피부에 다 좋아요..
실곤약 추천합니다. 양배추 샐러리 브로컬리
두부 진짜 추천드려요! 5시에 두부 반 모로 부침해 먹었는데 12시가 넘어도 배가 고프지 않더라고요
두부, 고구마, 곤약, 연어등 이 있겠네요. 전 개인적으로 콩 시러하지않으시면 두부 강추입니다. 닭가슴살 물리시면 잠시 닭안심으로 갈아타보세요. 닭가슴살보단 좀 더 먹기 편 해요.