다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
황금기다이어트 질문잇어요 ㅎㅎ
다이어트란2것
- 2017.03.20 18:22
- 193
- 3
제가 곧 그날이끝나가고 황금기가돌아와요 내일이면 ㅠㅠ 그래서 운동을빡시게해보려하는대 평소에는 운동장 한바퀴뛰고 한바퀴걷고 이걸반복해서1시간햇는데 멀해야 더욱 칼로리소모랑 살이빠질까요 퓨
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
공지사항
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
근력운동은 안하셨나요? 평소 꾸준히 하던 운동과 반대로 하는게 효과적일 때도 있습니다. 유산소 운동 40에 근력운동 60으로 했다면 반대로요. 근력운동 전혀 안 하셨다면 스쿼트나 플랭크 윗몸일으키기. 그리고 스트레칭 한시간 정도 추가로 해 주세요.
ㅠㅠ 제가 시간을안보고 그냥운동장 한바퀴뛰고-걷고 이렇게하고잇어요 ㅠ 그런대 약 시간으로하면 한바퀴뛰면 50초? 정도되고 걷는거는 2분정도 걸리더라구요 ㅠ 이게 막상뛰고 힘들어서 천천히걸어요 ㅠㅠ
한바퀴 뛰고-한바퀴 걷고 하시는건가요? 1분걷고 1분뛰고?였나 하시면 그게 진짜 효과 좋대요*.*한번 해보세요!