다이어트 일기
미주라 괜히샀어! (음식 957kcal)
다롱천사
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- 2017.03.17 20:08
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간식비중이 너무 커져요 ㅠ
- 음식
- 운동
957/ 1395
0/ 233
성공
(205)
아침식사 : 244kcal (25.50%)
| 찐고구마 (1개, 83g) | 105kcal |
| 삶은 계란 (1개, 30g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 35g) | 38kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 10g) | 5kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
점심식사 : 317kcal (33.12%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 88g) | 95kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 56g) | 32kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 92kcal |
| 양상추 (1인분, 40g) | 4kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
오후 간식 : 190kcal (19.85%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 33g) | 120kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 마늘맛 (1스푼, 15g) | 42kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
저녁식사 : 206kcal (21.53%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 46g) | 70kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 5g) | 2kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 구운마늘 (1회분, 27g) | 34kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
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