한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
3/17일 오전운동
나코코
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- 2017.03.17 12:33
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맨몸 스쿼트 30/3set
와이드 스쿼트 30/3set
스미스 스쿼트 5kg 15/2set
10kg 15/4set
15kg 12/2set
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워킹런지 32/3set
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레그프레스 기본 10/4set
레그익스텐션 5kg 12/3set
레그 컬 15kg 12/3set
유산소 사이클 30분
후 버피하려했는데 무리네욬ㅋㅋㅋㅋ
저녁에 해야겟어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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수고하셨습니다^^ 기분좋은 시작이겠어요
우리센터라 비슷한것 같아요~~^^
여하튿 오늘 날씨 짱좋네요!!!수고 하셨십니다