득근득근 합시다!!!!!
등ㆍ벨리댄스
여왕처럼살기
- 2017.03.15 14:42
- 44
- 2
*스트레칭
가슴ㆍ승모ㆍ등위주
*등운동(저중량고반복:자극점 찾기, 자세교정 PT)
시티드로우 5세트
T바로우 5세트
스탠딩 케이블 풀오버 5세트
50분
*벨리댄스 50분
*스트레칭
전신
늦잠에 아침밥 못 챙겨먹고 중간에 쉐이크 조금, 포도즙 하나 마치고 포도즙 하나ㅜㅜ
점심 단단히 챙겨 먹음. 살것 같다.
오늘 배운 T바로우:재미썽^^
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독설구라 음~~저도 무리가 되지 않을까 했는데 괜찮네요^^ 많이 좋아진거 같아요. 이제 더 좋아지게 노력 해야죠. 스쿼트 런지 할 만큼만 회복 되면 좋겠어요. 저중량 하더라도...
무릎않좋은데 티바로우 시키던가요?
저중량이라도 무릎하중 5배로 갈텐데...
수고하셨습니다.