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다이어트 식단

🐖건강하게 유지하기__170313 점심 간식 저녁🐖

다신등급

사랑옵은양이

1 1 1 1
  • 2017.03.13 17:36
  • 695
  • 11

점심 12시 30분 ~ 12시 50분
귀리밥 1/4, 모둠 장조림 (돼지고기 1조각, 메추리알 4개, 연근 1개 ), 쑥국 ( 건더기만 )
포만감 4

간식 3시 50분
우유 200ml, 꿀 2t, 계피 1t, 견과류 1봉지, 사과 1/4, 고구마팬케이크 2개, 두부마요네즈 1t, 블루베리 8개

저녁 5시 30분 ~ 6시 35분
포만감 7

🐖건강하게 유지하기__170313 점심 간식 저녁🐖

흑미밥, 가지, 고추잡채?라고 시작했는데 자꾸만 재료가 추가되서ㅋㅋ ( 콩나물, 시금치, 파프리카, 미나리, 양파, 버섯, 닭가슴살 약 50g, 굴소스 1t, 코코넛오일 2t )
왜 생리를 안할까요.. 나름 잘챙겨먹고있다고 생각했는데😿

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  • 다신
    사랑옵은양이 2017.03.14 06:41

    왕뚱사나이 이제는 다이어트보다는 건강한음식으로 잘먹으려구요ㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    사랑옵은양이 2017.03.14 06:41

    귀욤혜경 5년동안 계속 약을 먹어야하는건가요???

    답글
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  • 다신
    사랑옵은양이 2017.03.14 06:41

    마음안아주기 왕뚱사나이 감사해요ㅠㅠ

    답글
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  • 정석
    왕뚱사나이 2017.03.14 00:22

    다이어트잠시 쉬시고 몸부터 챙기시길...

    답글
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  • 정석
    왕뚱사나이 2017.03.14 00:21

    건강하세요 사진보는거중에 다른분도잘하시지만 제대로 이쁘게맛나게 드시는거같습니다부지런합니다

    답글
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  • 정석
    귀욤혜경 2017.03.13 21:50

    병원가서 검사해보세요 저도 고등학생때 4개월 생리안해서 산부인과 가서 진료받았더니
    다낭성난소증후군 이라더라구요ㅠㅠ
    벌써 5년 약먹으면서 매달 생리하고있어요ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    마음안아주기 2017.03.13 20:26

    걱정하시는 일 큰일이 아니길 바래요~~
    힘내셔요~~

    답글
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  • 다신
    사랑옵은양이 2017.03.13 20:12

    리스타토 아직 학생이라서 엄마한테말하기 무섭고ㅠㅠ 일단 밥부터 잘챙겨먹어보고 그래도안되면 한달안에는 병원가보려구요!!

    답글
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  • 다신
    사랑옵은양이 2017.03.13 20:11

    꽃보다윤영 가지 맛있는데 싫어하는사람 은근 많더라구여!!!//

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  • 정석
    허뿌 2017.03.13 18:56

    생리안하시면 병원 꼭 가보세요 !! 저도 6개월간 안해서 가봤더니 갑상선 기능 저하증이 심하다고 평생 약먹어야 할 것 같다고 하시더라구요 ㅠㅠ 생리때매 병원갔는데 생각지도 않은 곳에서 문제가 발견되기도 하네용😢

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