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요요보다 무서운게 폭식이죠.
너무 제한된 절식이 폭식을 부르니 그냥 음식 제한두지말고 먹고 싶은거 드시되 양만 조절하세요. 그리고 폭식하는 장소나 시간이 있을거예요. 전 항상 밤에 제 방에서 폭식하는 양상이라 그 시간에는 운동을 가거나 다른일을 하려고 해요. 폭식도 그 시간을 넘기면 누그러들더라구요
저도 한 폭식 했엇는데요. 너무 참아서 구런거예요.
평소 먹눈 양이나 습관이 있엇는데 갑자기 다요트 한다고 그걸 뚝 끊으니 어케 안먹고 버티나요.
먹고싶은걸 먹되 양조절하는 방법으로 바꿔보세요.
저도 그방법으로 두달째 10키로 가까이 뺏네요 ^^
ㅠㅠ힘내세용