한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
3/10 출석체크!
나코코
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- 2017.03.10 12:42
- 58
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맨몸 스쿼트 20/2세트
와이드스쿼트 20/2세트
스미스스쿼트 기본 20/1 세트
5kg 20/3세트
10kg 20/4세트
15kg 20/1 세트
워킹런지 30/4 세트
레그프레스 10kg 15/3 세트
레그컬 5kg 15/3세트
레그 익스텐션 5kg 10/4 세트
싯업 110 레그레이즈 50 크런치 120
런닝머신 6,8 인터벌로 25분
하체 부시는 날이네요
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여긴 운동고수님들만 계시는 그룹방인가요?ㅎㄷㄷ하네요...
여기서 많이 배워야겠어요.
먹어봤던그맛!! 걷는게 걷는게 아닌거같아요ㅎㅎ
새싹오리 다리가 부들부들 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하체하셨네요
나랑 같다 ㅋㅋ
수고하셨네요
하체하믄 족욕까지 해주어야하는데 ㅜㅜ
시간이 없넹 ㅎㅎ
옴마야 스쿼트 런지하고 레그익스텐션이 된답니까 🙊 수고하셨슴니다🐥