다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 스트레스 받고 폭식했어요ㅠㅠㅠ(+치팅데이 질문)
ssizewant
- 2017.03.02 05:11
- 270
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두달째 다이어트 중이에요..
이번주 일주일 잘 참았다고 간식으로 모찌떡 한개 먹고 점심 저녁 잘 챙겨먹었는데 갑자기 피로+스트레스가 습격해서.. 집에 가는 길에 350칼로리 하는 도너츠를 하나 먹어버렸어요ㅠㅠ
평소에 1100-1200칼로리 챙겨 먹고 운동도 꾸준히 하는데 수면이 부족한건지 하루하루 몸이 쳐져요..
오늘 저녁 먹고 먹은 도너츠.. 괜찮겠죠... 치팅데이를 어떻게 잡고 얼만큼까지 먹어도 되는지 감이 안 잡혀요..
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꾸준히 운동 식이 하신다면 한번 도너츠 같은거 드신다고 살이 확 찌진 않아요
자랑은 아니지만 저도 피자 두조각씩 먹고 그랬는걸요..ㅠ
다음날 체중은 확실히 몇백그램 늘긴 하지만 더 마음 다잡고 운동 식이하면 금방 빠져요
오히려 제 경우엔 그러고나면 살이 더빠지는것 같더라구요..ㅎㅎ
그런데 짬뽕은 정말 안좋더라구요
국물은 안먹고 건더기만 한그릇 다먹었더니 담날 500g 증가.. 며칠이 지나도 안빠져서 식겁했었죠..ㅠ
그담부터 그런짓 안합니다
저같은 짓만 안하시면 돼요..^^;;;
열심히다이어트하셨으면 한번정도는 괜찮습니다ㅎㅎ
꼭 먹고싶은 음식은 드셔도 괜찮아요 대신 양을 종이컵 한컵 정도만 먹는다고 생각하고 드세요 뭐든 양 조절만 하면 고칼로리 음식이라도 죄책감 없이 드셔도 괜찮아요 :)