자유게시판
도와주세요 다이어터 유지어터분들 !
주혁이랑
- 2017.02.21 19:39
- 90
- 1
저는 약 4~5개월간 9키로를 뺀 학생이에요
고민이있는데 도와주세요!
다이어트 전에도 아침잘거르고해서 딱히 신경안쓰고
지금 늦잠자면 안먹고 일찍일어나면 그릭요거트랑 과일먹고
점심 먹고싶은거 먹고 ( 고열량먹었으면 런닝머신 조금더 뛰어요) 저녁은 운동을 5시에해서 가기전에 단백질&양상추 / 과일&양상추 먹어요
운동은 그냥 복근운동이랑 스쿼트런지등 그런거 2일에 한번씩하고
런닝머신 5.7속도로 30분타요 (근력은 입학해도 짬내서 할수있을거같아요)
결론은 이제 고등학교입학하면 유지를해야하는데
제가 먹는량은 위에말했다시피 정해져있지않고 유산소 30분하잖아요 이제 운동못하니까 석식신청안할거에요
저 요요안오고 유지 잘할수있을까요? 어떻게해야 유지 잘할수있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
지금 잘하고 있어요.지금 그대로 하면 유지 성공합니다.그런데 학교에서 먹는 석식은 5시쯤?일찍 먹지 않나요? 저녁 굶고 야자하면 너무 힘들어요.다른간식으로 대체 하면 모를까 저녁 밥은 조금먹고 반찬위주로 먹는게 좋을듯해요.성공 유지하시길 응원합니다.