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단기간에 유혹 되지마세요ㅡ 팔랑귀 저 처럼요♥

다신등급

먹어봤던그맛!!

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  • 2017.02.20 14:37
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단기간에 유혹 되지마세요ㅡ 팔랑귀 저 처럼요♥

둘째출산후20키로 찌운살은
두달여름에 8키로를 뺀모습입니다😄

이때는 운동이 아닌
덴마크 원푸드 뭐가 좋다 하면 막 안먹고
마태, 핑거루트등 뜨고있는 음식 식재료는 안먹어본것이 없네요
바나나식초, 파인애플식초ㅋㅋ
팔랑팔랑귀 (아직도 서랍에 음식물이 그득 우엉차
판두란틴환)

단기간 유혹에 속지 마세요😎
한달에 두달에 몇주에 빼신분 1년뒤 지금 모습 사진보여달라고 하면 대박 쪘습니다!!
두배로 풀어나서요 ㅋㅋ😱
tv프로 살프로젝트 숙박해서 빼는 프로있죠
다시 가서 그분들 보는 프로에서 보면 똑같이 전처럼 살이 쪘네요(습관이란 무섭더군요)
저역시도 빨리뺀 살은 몇개월 못가서 다시 퍼핑 뻥튀기처럼
되었네요~~

다이어트가 생활화 되어야 되는것 같아요~~^^

단기간에 유혹 되지마세요ㅡ 팔랑귀 저 처럼요♥

저도 지금 완벽한모습은 아닙니다!!
아직도 뱃살이 쩝쩝...😀
(복근 뱃살은 하루라도 미루지 말고 운동해야지 안하면 볼록 엠보씽)

답은 꾸준히 실생활에서도 운동하는길뿐
계속 걷고🚶
움직이고🏃
음식량을 줄이고🙊
기초대사량을 높이는 것입니다👍

조금씩 아주 조금씩 변하면 오랫동안을 날씬하게
살수있겠죠~~^^(길게 보고 했더니 조급해 하지않고 그래더니 빠지더라구요)1년동안했는데 지금에서야 많이들 애기해주네요 빠졌다고 날씬하다고 ~~😊

📌갑자기 뺀 살들 휴가다녀오듯 금방 반갑게 돌아옵니다 보고싶었다고.....😭😭

단기간에 유혹 되지마세요ㅡ 팔랑귀 저 처럼요♥

그리고 전 식단 운동후 닭 가슴살 야채 듬뿍 먹어줍니다! 📌운동이 20% 식단이 80% 정도로 중요하다고 합니다😊
회사에서 사무실에서 혼자 먹고(식당안가고)
회식땐 쇠고기위주 쌀국수등 날씬해지는걸 먹자고합니다🍣🍷 안되믄 안먹든가 빠지죠😆
(결혼식 뷔페를 안갔죠 절제가 안되는 초창기때)
약속도 약간 줄였구요😀

단기간에 유혹 되지마세요ㅡ 팔랑귀 저 처럼요♥

운동 매일 아침저녁 두번 헬스장 갔었네요💪
새벽 항상 일등 출첵 5시반에 일어나서 6시도착ㅡ7시20분운동후 출근

요즘은 한번 갑니다 1시간이라도..

처음엔 헬스장 2시간에 홈트 줄넘기2천개씩하고요!!!
운동이 적다고 생각하면 저녁 12시까지 줄넘기나 운동장 달리기했네요ㅡ 학교에서 쫒겨났어요 ㅋㅋ 경비가 바뀌는 바람에~~^^;;;

단기간에 유혹 되지마세요ㅡ 팔랑귀 저 처럼요♥

현재모습에 아직 만족스럽지는 않지만 계속 하다보면 날씬해지는 절 거울로 보겠죠!!!😍
70kg에 다신을 만나 지금은60키로 초반까지 내려갔어요 몸무게 공개안해도 사진으로
날씬해 졌죠~~^^

50키로 밑으로 앞자리 꼭 바꿀거에요 ㅡ모두 화이팅

tip
1) 다신을 최대이용하라
ㅡ다신6기때 운동뿐아니라 식단의 중요성을 깨달았네요! 요런 프로그램 은근히 많아요
30일 뺏지 주는거에 목숨 걸고했어요💪 줄넘기,복근
2) 매일 다이어리 작성하라!
ㅡ무엇을 먹었는지 기록 이만큼 먹었은깐
한30분 더 달리자
3)화장실이용
ㅡ스쿼트하는 장소 스트레칭하는장소 만들기
4)사진 찍어두기
ㅡ 매끼니 사진찍어서 봅니다 기록하기편하고
ㅡ날씬해지는모습 매일 찍기 정체기때 좋아요💞
한달두달 6개월전모습 비교해보세요 힘이납니다
3키로 빠진모습에서 대박 10키로 빠진 효과봅니다

식단은 지금도 1년동안합니다
연예인들 날씬하잖아요 그사람들 매끼니 막안먹드라구요 관리합니다
그러니 전 더더 잘 식단관리해야겠죠🐷

단기간에 유혹 되지마세요ㅡ 팔랑귀 저 처럼요♥

단기간에 유혹 되지마세요ㅡ 팔랑귀 저 처럼요♥

단기간에 유혹 되지마세요ㅡ 팔랑귀 저 처럼요♥

단기간에 유혹 되지마세요ㅡ 팔랑귀 저 처럼요♥

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2017.03.14 11:06

    오구5구 맞아요 상체비만입니다
    가슴이 엄청크고 복부가 거대했네요~~
    그래서인지 허리가 매일아프고 무릎도아프고 지금은 허벅지 근육을 키우고 있답니다 감사해요
    힘내세요

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2017.03.13 12:56

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    우주최강먹방요정 2017.03.13 12:47

    비밀 댓글 입니다.

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  • 입문
    오구5구 2017.03.10 14:46

    상체가 빠진게 확보이네요ㅜㅜ자극받고 갑니다

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2017.03.03 15:43

    qazwdc zooyoo 모델몸매S라인 댓글 감사해요 요즘 살이 안빠져서 엄청 신경 쓰이고 낙담 했는데..^^♥
    저녁식단 닭가슴살로 바뀐지3일 들어갑니다
    항상 새로운 마음을 다시 도전한다 생각하네요 모두 화이팅하세요

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  • 다신
    모델몸매S라인 2017.03.03 15:39

    반성하게되네요..아직도전팔랑팔랑ㅠ

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  • 정석
    zooyoo 2017.02.25 07:52

    감사합니다 ㅠㅠ 힘이됩니다

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  • 초보
    qazwdc 2017.02.25 07:16

    대단해여

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2017.02.24 16:44

    까칠천사 ㅋㅋ 지금도 전 현실적 직시하고 있네요 오늘도 과자한개 째려보고 그냥 먹었네요 ㅋㅋ
    하루하루 매시매분 선택과 고민의 연속 입니다 도움 되셨다니 좋네요 열심히 하세요 일찍 이렇게 안하걸 후회 하는시간이 많네요

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  • 입문
    까칠천사 2017.02.24 16:41

    우와!!진짜 현실적인 글이라 더 도움되고 저도 노력해보고 싶어요~!

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