연두부에는 첨가물이 많아서 일반두부가 좋아요 탄수도 약간은 필요해요 점심에 약간 드셔도 되고 전체적으로 단백질이 많이 부족하네요

너무조금 드시는것 같아요.그렇게 드시면 너무 힘들지 않나요?다이어트도 너무 빡세게하면 꾸준히하기 어렵지요.점심은 더드셔도 될거같아요.

우선, 목표 체중, 현재 체중, 키와 기간이 어떻게 되시나요? 그리고 운동량은요?
개인적으로는 초 저열량 다이어트 시도하는건 별로 좋지 않다고 보는 편이라서요. 주변 지인들도 실패한 사례가 많구요. 그렇기 때문에, 무작정 적게 먹는 것 보다는 적정하게 먹으면서 가벼운 운동을 곁들이는게 좋다고 생각합니다. 본인의 현재 상태를 파악하고, 원하는 몸무게와 몸매가 되기 위해서 얼마만큼의 시간이 필요할지 객관적으로 파악해보시는게 중요할 것 같아요. 식단은 그 다음에 결정할 수 있다고 봅니다.