다이어트 일기
02월 16일 (음식 1528kcal, 운동 1228kcal)
달기퍽
- 2017.02.16 22:30
- 91
- 0
다른분들 식사 줄이고 어떻게 운동들 하는지
대단하심 ㅠㅠ 탄수화물이 주니 힘을 못 쓰겠네요
- 음식
- 운동
1528/ 1376
1228/ 229
성공
(847)
아침식사 : 307kcal (20.09%)
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰, 40ml) | 8kcal |
| [자연애벗] 효리떡 30 고구마백년초 (1/4회분, 30g) | 66kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1/2회, 17g) | 62kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| [롯데제과] 허쉬밀크초콜릿 (1회분, 9g) | 43kcal |
점심식사 : 462kcal (30.24%)
| 무국 (1/2인분, 100g) | 60kcal |
| 북어포 (1/4회분, 10g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 62g) | 91kcal |
| 야채전 (1/2소접시, 45g) | 72kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 6g) | 6kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 60g) | 44kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 13g) | 10kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 65g) | 123kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
오후 간식 : 102kcal (6.68%)
| 이머전씨ㅡ발포멀티비타민미네랄 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 아몬드 (1개, 3g) | 17kcal |
| 귤 (0개, 30g) | 11kcal |
| 방울다다기양배추 (1/4회분, 25g) | 9kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) | 11kcal |
| 단호박찜 (1/2회, 30g) | 8kcal |
| 파프리카 (1/4개, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 657kcal (43.00%)
| [자연애벗] 효리떡 30 쑥 (1/4회분, 30g) | 54kcal |
| 위토스초코프랄린 위드 크리미필링 (1회분, 25g) | 135kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 아몬드쿠키(150g) (1회분, 90g) | 468kcal |
운동 : 1,228kcal
| 사이클 (40분) | 360kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 252kcal |
| 하체 (120분) | 301kcal |
| 싸이클 실내자전거 (4분) | 315kcal |
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