고민많은 오소리 예전에 제게 쓰던 방법인데 먹고싶은걸 먹기전에 원래 먹어야하는 다이어트 식품 (달가슴살, 우유, 바나나, 양배추 등)을 먹고 드시면 배도부르고해서 조절을 할 수 잇개 되더라고요 물도 꼭 드시고요. 그리고 저는 10분정도 아무운동이라도 하면 식욕이 잠깐 사라지더라고요.

elliehur 전 밥대신 예전에 빵4봉지먹어도 배가안부르더군요 ㅠ

고민많은 오소리 원하시는 체중과 시간에 따라 다르지만 간식으로는 비추합니당. 밥대용이라면 괜찬을지도요

elliehur 전운동하나도안해요 크림빵 하루에한개는 괜찮지않아요?

음 크림빵을 좋아하시면 먹을때 크림은 반이나 삼분의 일만 드시는걸 추천합니당! 저같은 경우는 밀가루를 안먹으면 안돠서 2틀에 한번 200칼로리 이내에 빵 먹어요! 대신 그날은 런닝머신 조금 더달리고요!

elliehur 그럼 먹고싶을때마다 크림빵한봉지가 좋겠죠?

고민많은 오소리 한번 먹는다고 1키로 찌거나 하지않아용!! 스스로 자책하지마시고 초콜릿 먹엇다고 내일 더심하게 다이어트 하지마세요! 그러면 나중에 먹는게 다 살로 잡혀요!

비밀 댓글 입니다.

다 찝니다 그래도 드실거면 저는 빵 추천해요. 빠은 두개에 비하여 포만감이 젤 크구 밥대신 드실 수 잇어요. 맘만 먹으시면 다이어트빵을 드실 수 도 잇구요. 그에비해서 초콜릿은 순간저긍로 당을 올려주기때문에 살이 잘찝니다. 과자는 말할 것도 없이 나트륨 덩어리고요. 초콜릿이 정 드시고 싶으시면 카카오닙스나 99퍼 초콜릿 추천합니다