다이어트 일기
02월 03일 (음식 1101kcal, 운동 420kcal)
기적을꿈꿔
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- 2017.02.03 23:34
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- 음식
- 운동
1101/ 915
420/ 152
성공
(82)
아침식사 : 319kcal (28.97%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회, 30g) | 112kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| [스쿨초이스] 스트링치즈 (1/2회분, 12g) | 35kcal |
점심식사 : 267kcal (24.25%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 173kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 13kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
오후 간식 : 405kcal (36.78%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 올리고당 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
저녁식사 : 110kcal (9.99%)
| 광어회 (1회분, 100g) | 110kcal |
운동 : 420kcal
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
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