유지하기 11일차 (JD
다정한다람쥐
벌써 11일!!아침:잡곡밥(현미+귀리+렌틸+흑미+곤약쌀)+아몬드멸치볶음+김치+계란장조림+찜닭(닭가슴살)점심:야채볶음(양파+새송이버섯+파프리카+당근+애호박+팽이버섯)저녁:고구마맛탕간식:마트시식(라면+스파게티+우유+베이컨+만두+소세지+닭갈비)
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