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다이어트용으로 타시는거면 실내자전거가 효율은 더 좋아요. 외부 자전거는 본인 취향에 따라, 기분전환을 위해 하시면 좋을듯 해요. 외부용 자전거는 로드든 하이브리드든 페달을 계속 굴리고 타는 건 아니니까요.