다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요즘 식욕이 너무 왕성해 큰일이네요... ㅠㅠ
been star
- 2016.12.09 21:49
- 104
- 2
그냥 평생을 다이어트로 살아가는 30대입니다.
요즘 이눔의 식욕 때문에 고민이 많네요.
아무래도 2년 전부터. 사무실에서 혼자 생활하다보니 이것저것
군것질. 식사를 많이 하다보니 몸무게가 많이 늘었어요.
에효효.
간식거리도 훨씬 많이 찾게되고...
다다음주부터 다른 직장으로 이직을 하는데
이 버릇부터 확실히 고치고 싶네요.
다른 분들은 식욕이 미친듯이 올라올 때 어떻게 누르시나요??
도와주세요~~~
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1. 따뜻한 물 한잔을 천천히 마셔본다
2. 5~10분 지났는데 여전히 배고픈가를 확인해본다
2-1 배고프다 : 진짜식욕 : 아몬드 네뎃알정도 먹는다
2-2 배가 고프지 않다 : 가짜식욕 : 넘어간다.
Jecky 꼭 실천해보겠습니닷!!!!