다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달반정도 햇는데 체지방3kg빠졋는데 근육량도 빠졋네요 ㅜㅜ
붐바랴
- 2016.12.07 14:06
- 207
- 2
근력 나름 한다고 햇는데 .. 운동하면 근력30분 유산소30분 이정도로 해줬는데 근육량도같이 빠져서 속상하네요
체지방량 -3kg , 근육량은 -1kg 됐어요
식이조절을 많이하면 이런가요???
기초대사량이 줄어버렸어요 ㅜㅜ
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원래 몸은 감량과 동시에 기초대사량이 줄어들고 체지방 감소와 근손실이 함께와요
두마리 토끼를 잡을수는 없는거죠
감량목표까지 지금처럼 꾸준히 하시고
하루에 0.3키로 이상빼지마시고
(그럼 근육이 나가요)
조금 천천히 한번해보세용
그리고 나중에 근육운동으로 다지기 몸이쁘게 만들기 하시고요
인정!