다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
프랭크 휴식 기간이 필요한 이유
다이어트의노예
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- 2016.12.07 10:16
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플랭크를 도전하는데 중간 중간 휴식기간이 있네요!! 꼭 필요한 건가요???
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휴식기간이 있는 이유가 몸에 부담을 줄이기 위해서에요. 운동하기전후에 스트레칭이 있는 이유도 몸을 풀어서 안전하게 준비를하고 근육을 풀어주는거지요. 다치지않도록. 너무 무리한 운동은 자신에게도 힘들고 지쳐서 운동을 하기싫게도한답니다. 그래서 적당한 휴식은 꼭 필요하답니다.
이레이노 아하!!좋은 정보 감사해요~~